5 exercices pour muscler les bras | 10 minutes | Avec haltères
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5 exercices pour muscler les bras | 10 minutes | Avec haltères
Exercices simples pour muscler les bras avec des haltères. Rotations d'épaules Biceps Développé d'épaule alterné Triceps Tirade (épaules /dos) Faire entre 10 et 15 répétitions de chaque exercice. Il est possible de faire cette série d'exercices 2 à 3x . Choisir une charge qui vous permettra d'arriver à une fatigue musculaire à la ...
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musculation-nutrition.fr
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Justine G fitness on Instagram: "Enregistre moi cette routine ma Go 😍🍑✨ C’est le genre de routine, renforcement musculaire, idéal pour te tonifier à la maison. Tu peux utiliser des haltères entre 2kg et 6 kg. Ou des bouteilles d’eau. ✨ 8 exercices ✨ 15 à 20 répétitions par exercices ✨ Prendre 30 sec de récupération entre chaque exercice ✨ Faire 3 à 4 tours selon ton niveau Et si comme moi tu adores ce style de séance, tu retrouveras des dizaines de programmes de renforcement musculaire avec ou
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